Blue Monday : comment faire face au jour le plus déprimant de l’année ?

Le Blue Monday 2022 tombe le 17 janvier. Météo maussade, virus omniprésents, climat anxiogène… Cette année plus que les autres, ce troisième lundi de janvier a tout pour être le « jour le plus déprimant de l’année ». Pourtant, il ne tient qu’à vous à le transformer en une belle journée ! Alors, si vous ne voulez… Continuer la lecture

10 bonnes résolutions à prendre pour garder la forme en 2022

Le changement d’année est peut-être le moment idéal pour changer vos habitudes. Et surtout en prendre des bonnes ! C’est à ça que servent normalement nos bonnes résolutions (vous savez, celles qui ne tiennent pas plus d’un mois). Mais justement, comment faire en sorte d’adopter ces nouveaux comportements sur la durée ? Nous aimerions tous… Continuer la lecture

Cohérence cardiaque : une méthode anti-stress incontournable

Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état physiologique induit par une fréquence cardiaque régulière. Ses bienfaits ont été mis en avant par de nombreuses études scientifiques. La cohérence cardiaque est notamment connue pour réduire le stress efficacement. Le principe de la cohérence cardiaque Le concept de la cohérence cardiaque provient des recherches scientifiques… Continuer la lecture

5 solutions naturelles contre l’anxiété

L’anxiété est l’un des troubles émotionnels les plus courants. Pourtant, les personnes qui en souffrent ne demandent généralement pas d’aide ou, lorsqu’elles le font, finissent par prendre des anxiolytiques chimiques aux effets secondaires souvent indésirables et parfois très handicapants. Afin d’éviter les inconvénients des traitements chimiques ou pour réduire leur dosage, de plus en plus… Continuer la lecture

Et si vous vous mettiez à la méditation ?

Cela ne vous aura pas échappé, la méditation est devenue un véritable phénomène au sein de notre société occidentale. Cette pratique millénaire venue d’Inde semble posséder toutes les vertus, mais qu’en est-il vraiment ? On vous dit tout ce qu’il y a savoir sur la méditation, ses techniques, ses bienfaits et ses limites. Qu’est-ce que la… Continuer la lecture

Le bain de forêt, LA méthode de relaxation ultime en 2020

La pratique du « bain de forêt » existe depuis de très longues années maintenant. Mais elle prend une nouvelle dimension en 2020, en cette période de crise sanitaire. Après plusieurs semaines de confinement, quoi de mieux qu’une balade en forêt pour se ressourcer ? Et si c’était ça, la solution idéale pour retrouver la sérénité et… Continuer la lecture

5 conseils pour rester zen en voiture

Découvrez vite nos 5 conseils pour rester zen en voiture en toutes circonstances, et affronter tous les embouteillages sans péter les plombs. Il n’est pas toujours facile de rester détendu dans les bouchons… Le temps passé dans les embouteillages engendre du stress et de la fatigue, le tout s’accumulant de semaine en semaine. En mettant… Continuer la lecture

La sophrologie, c’est aussi pour les hommes

Parmi toutes les méthodes de relaxation qui sont à votre disposition, la sophrologie attire de plus en plus d'hommes. Mais de quoi s'agit-il vraiment ?

Parmi toutes les méthodes de relaxation qui sont à votre disposition, la sophrologie attire de plus en plus d’hommes. Mais de quoi s’agit-il vraiment ?

La méditation, pas pour les hommes ?

Des scientifiques affirment que le méditation de pleine conscience ne serait pas efficace chez les hommes. Alors, avez-vous vraiment intérêt à méditer ?

Des scientifiques affirment que le méditation de pleine conscience ne serait pas efficace chez les hommes. Alors, avez-vous vraiment intérêt à méditer ?

L’auto-hypnose : comment la pratiquer et pourquoi ?

Comme l'hypnose traditionnelle, l'auto-hypnose peut vous être d'une grande aide pour arrêter de fumer, maigrir ou en finir avec le stress du quotidien.

Comme l’hypnose traditionnelle, l’auto-hypnose peut vous être d’une grande aide pour arrêter de fumer, maigrir ou en finir avec le stress du quotidien.

ASMR : la relaxation à la sauce YouTube

L'ASMR est la technique de relaxation la plus en vogue du moment. Mais de quoi s'agit-il ? Comment peut-on se relaxer sur YouTube ?

L’ASMR est la technique de relaxation la plus en vogue du moment. Mais de quoi s’agit-il ? Comment peut-on se relaxer sur YouTube ?