Cohérence cardiaque : une méthode anti-stress incontournable

Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état physiologique induit par une fréquence cardiaque régulière. Ses bienfaits ont été mis en avant par de nombreuses études scientifiques. La cohérence cardiaque est notamment connue pour réduire le stress efficacement. Le principe de la cohérence cardiaque Le concept de la cohérence cardiaque provient des recherches scientifiques… [Lire] Cohérence cardiaque : une méthode anti-stress incontournable

Blue Monday : comment survivre au jour le plus déprimant de l’année ?

En 2021, il tombe le 18 janvier ! Il, c’est le « Blue Monday », le lundi le plus déprimant de l’année. Pourtant, il est possible de le transformer en une belle journée ! Alors, si vous ne voulez pas vous laisser déprimer par un simple lundi, voici nos meilleurs conseils pour lutter contre le Blue Monday.… [Lire] Blue Monday : comment survivre au jour le plus déprimant de l’année ?

5 solutions naturelles contre l’anxiété

L’anxiété est l’un des troubles émotionnels les plus courants. Pourtant, les personnes qui en souffrent ne demandent généralement pas d’aide ou, lorsqu’elles le font, finissent par prendre des anxiolytiques chimiques aux effets secondaires souvent indésirables et parfois très handicapants. Afin d’éviter les inconvénients des traitements chimiques ou pour réduire leur dosage, de plus en plus… [Lire] 5 solutions naturelles contre l’anxiété

Et si vous vous mettiez à la méditation ?

Cela ne vous aura pas échappé, la méditation est devenue un véritable phénomène au sein de notre société occidentale. Cette pratique millénaire venue d’Inde semble posséder toutes les vertus, mais qu’en est-il vraiment ? On vous dit tout ce qu’il y a savoir sur la méditation, ses techniques, ses bienfaits et ses limites. Qu’est-ce que la… [Lire] Et si vous vous mettiez à la méditation ?

Le bain de forêt, LA méthode de relaxation ultime en 2020

La pratique du « bain de forêt » existe depuis de très longues années maintenant. Mais elle prend une nouvelle dimension en 2020, en cette période de crise sanitaire. Après plusieurs semaines de confinement, quoi de mieux qu’une balade en forêt pour se ressourcer ? Et si c’était ça, la solution idéale pour retrouver la sérénité et… [Lire] Le bain de forêt, LA méthode de relaxation ultime en 2020

Les 10 bonnes résolutions 2020 pour garder la forme !

Nous aimerions tous trouver un moyen efficace pour garder la forme. Pour y parvenir, nous recherchons souvent une méthode miracle qui promet des résultats incroyables en peu de temps. Et c’est complètement logique étant donné une société qui prône la performance et la rapidité. En réalité, les solutions magiques ne fonctionnement pas ou alors très… [Lire] Les 10 bonnes résolutions 2020 pour garder la forme !

5 conseils pour rester zen en voiture

Découvrez vite nos 5 conseils pour rester zen en voiture en toutes circonstances, et affronter tous les embouteillages sans péter les plombs. Il n’est pas toujours facile de rester détendu dans les bouchons… Le temps passé dans les embouteillages engendre du stress et de la fatigue, le tout s’accumulant de semaine en semaine. En mettant… [Lire] 5 conseils pour rester zen en voiture

La sophrologie, c’est aussi pour les hommes

Parmi toutes les méthodes de relaxation qui sont à votre disposition, la sophrologie attire de plus en plus d'hommes. Mais de quoi s'agit-il vraiment ?

Parmi toutes les méthodes de relaxation qui sont à votre disposition, la sophrologie attire de plus en plus d’hommes. Mais de quoi s’agit-il vraiment ?

La méditation, pas pour les hommes ?

Des scientifiques affirment que le méditation de pleine conscience ne serait pas efficace chez les hommes. Alors, avez-vous vraiment intérêt à méditer ?

Des scientifiques affirment que le méditation de pleine conscience ne serait pas efficace chez les hommes. Alors, avez-vous vraiment intérêt à méditer ?

L’auto-hypnose : comment la pratiquer et pourquoi ?

Comme l'hypnose traditionnelle, l'auto-hypnose peut vous être d'une grande aide pour arrêter de fumer, maigrir ou en finir avec le stress du quotidien.

Comme l’hypnose traditionnelle, l’auto-hypnose peut vous être d’une grande aide pour arrêter de fumer, maigrir ou en finir avec le stress du quotidien.

ASMR : la relaxation à la sauce YouTube

L'ASMR est la technique de relaxation la plus en vogue du moment. Mais de quoi s'agit-il ? Comment peut-on se relaxer sur YouTube ?

L’ASMR est la technique de relaxation la plus en vogue du moment. Mais de quoi s’agit-il ? Comment peut-on se relaxer sur YouTube ?