Découvrez le délicieux poulet grillé et mariné au citron pour un repas ensoleillé

En matière de cuisine, certaines recettes traversent les époques et les frontières sans jamais perdre de leur succès. Le poulet grillé et mariné au citron fait partie de ces plats indémodables qui procurent toujours plaisir aux petits comme aux grands. Cette succulente préparation met à l’honneur des ingrédients simples mais savoureux tels que le poulet, le citron, le thym, l’huile d’olive et le sel.

Pourquoi mariner le poulet avant de le griller ?

La première étape de cette recette consiste à préparer une marinade à base de citron, d’huile d’olive, de thym et de sel. Cette étape est essentielle pour plusieurs raisons :

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Les bienfaits de la marinade sur la tendreté du poulet

Tout d’abord, elle permet d’attendrir la chair du poulet, ce qui assure une cuisson plus rapide et homogène. En effet, les acides contenus dans le jus de citron ont pour propriété de casser les fibres musculaires de la viande, rendant celle-ci plus souple et moelleuse.

L’apport de saveurs et d’arômes intenses

Ensuite, la marinade sert à imprégner le poulet de saveurs et d’arômes intenses, grâce aux ingrédients qui la composent. Le citron apporte une note acidulée et rafraîchissante, tandis que le thym délivre un parfum boisé caractéristique de la cuisine méditerranéenne.

Une meilleure conservation du poulet

Enfin, la marinade permet aussi de mieux conserver le poulet, en le protégeant de l’oxydation et de la prolifération des bactéries. Il est donc recommandé de laisser mariner le poulet pendant au moins deux heures au réfrigérateur avant de le cuire.

©alphabetania/ Unsplash

Ingrédients pour cette recette :

  • Poulet (1)
  • Citrons jaunes (2)
  • Thym frais (4 branches)
  • Huile d’olive (4 cuillères à soupe)
  • Sel et poivre

L’art de griller le poulet à la perfection

Après avoir mariné le poulet, il est temps de le cuire. Griller le poulet procure une texture croustillante à l’extérieur, tout en conservant son moelleux à l’intérieur. Voici quelques conseils pour réussir cette étape :

Bien préparer le barbecue ou la plancha

Que vous utilisiez un barbecue traditionnel ou une plancha électrique, il est essentiel de bien préparer l’appareil de cuisson. Pour le barbecue, assurez-vous que les braises sont bien chaudes mais sans flamme apparente. Si vous utilisez une plancha, faites-la chauffer à feu moyen à vif.

Ne pas oublier d’huiler la grille ou la plaque

Pour éviter que le poulet ne colle à la grille ou à la plaque de cuisson, pensez à l’enduire d’un peu d’huile neutre à l’aide d’un pinceau de cuisine. Vous pouvez également badigeonner légèrement le poulet avec de l’huile d’olive, afin de lui donner une belle coloration dorée.

Surveiller et retourner régulièrement le poulet

Pendant la cuisson, il est important de surveiller le poulet et de le retourner régulièrement pour éviter qu’il ne brûle. La durée de cuisson varie selon la taille des morceaux, mais comptez généralement entre 20 et 30 minutes pour un poulet entier.

Les astuces pour sublimer votre Poulet grillé et mariné au citron

Même si cette recette se suffit à elle-même, quelques astuces simples vous aideront à en tirer le meilleur :

Ajouter d’autres herbes et épices dans la marinade

N’hésitez pas à personnaliser la marinade en ajoutant d’autres herbes telles que le romarin ou le basilic, ainsi que des épices douces comme le paprika ou le cumin. Vous pouvez également ajouter une gousse d’ail écrasée pour apporter une touche supplémentaire de piquant.

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Opter pour des citrons bio non traités

Pour maximiser les saveurs de la marinade, préférez des citrons bio non traités qui conserveront tout leur arôme lors de la cuisson. De plus, leurs zestes pourront être intégrés dans la préparation pour renforcer encore davantage le goût du citron.

Proposer des accompagnements variés et colorés

Pour sublimer ce délicieux poulet grillé et mariné, rien de tel que quelques accompagnements gourmands : une salade composée (taboulé, salade grecque…), des pommes de terre grenaille rôties à l’huile d’olive, une poêlée de légumes ou encore des brochettes de légumes grillés ajouteront une touche de couleur et de fraîcheur à votre repas.

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En résumé, le Poulet grillé et mariné au citron est une recette incontournable pour les amoureux de saveurs méditerranéennes et ensoleillées. Facile à réaliser, elle fera le bonheur de vos convives lors d’un pique-nique, d’un barbecue entre amis ou simplement d’un déjeuner en famille. Alors n’hésitez plus et commencez dès maintenant à mariner votre poulet pour un délice assuré à la dégustation !

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