L’arrêt du tabac dope le bien-être mental, au moins autant qu’une cure d’antidépresseurs, selon une étude publiée dans la revue médicale British Medical Journal (BMJ).
L’arrêt du tabac, mieux que des antidépresseurs
Selon des chercheurs britanniques qui ont passé en revue 26 études sur le sujet, l’effet d’un arrêt du tabac pourrait être « équivalent ou supérieur à celui d’antidépresseurs utilisés dans le traitement de l’anxiété ou des troubles de l’humeur ».
Les fumeurs inclus dans les travaux étaient « moyennement dépendants ». Ils avaient en moyenne 44 ans et fumaient entre 10 et 40 cigarettes par jour. 48% étaient des hommes. Ils avaient été interrogés avant leur tentative d’arrêt du tabac puis à nouveau après, dans un délai allant de six semaines à six mois.
Ceux qui avait réussi à cesser de fumer étaient moins déprimés, moins anxieux, moins stressés et avaient une vision plus positive de la vie que ceux qui n’avaient pas réussi à le faire. L’amélioration était perceptible même chez les personnes atteintes de troubles mentaux dès lors qu’elles arrêtaient de fumer.
En revanche, aucune évaluation de l’état mental n’a été effectuée de nouveau par la suite, notamment sur des ex-fumeurs ayant rechuté.
-
Rman - Shiazo 100 g de pierres à narguilé sans nicotine, substitut au tabac Blaubeere -
Smoke Island Substitut de tabac pour narguilé (pas de goudron, pas de nicotine) (mélange de fruits, 10 x 20 g)Goût : 16 fruits différents. Substitut de tabac pour narguilé : fournit 2 heures de fumée dense et un goût intense durable. Jusqu'à 20 têtes. Il est recommandé d'utiliser environ 10 à 20 grammes de produit selon la tête de narguilé. Pour tous les goûts. Découvrez les 20 saveurs aromatiques de Smoke Island et trouvez votre goût préféré. Testé en laboratoire. Pas de goudron, pas de nicotine, pas de tabac, pas de substances cancérigènes, pas de combustibles nocifs. -
Mélange Premium aux herbes d'Amsterdam - Feuille de guimauve 100% natural - Comme utilisé dans les cafésLa meilleure qualité possible de tous les mélanges à base de plantes disponibles. Nous vérifions soigneusement chaque paquet pour nous assurer que le contenu est de la plus haute qualité. Tous les emballages sont 100 % recyclables et 100 % sans cruauté Comme utilisé dans les cafés du monde entier, en particulier à Amsterdam ! Le thé aux feuilles de guimauve Commandez aujourd'hui et si vous n'êtes pas satisfait à 100%, vous avez 30 jours pour retourner pour un remboursement complet
Le tabac n’a pas de vertus relaxantes
Interrogée par l’AFP, la coordinatrice de l’étude, Genma Taylor, de l’Université de Birmingham, dit espérer que les résultats permettront de dissiper quelques idées fausses, comme celle attribuant au tabac des vertus anti-stressantes ou relaxantes.
« En comparant des non-fumeurs et des fumeurs, on trouve une association avec une moins bonne santé mentale chez les fumeurs » a-t-elle ajouté. Le tabac est déjà impliqué dans de nombreux troubles et maladies, comme le cancer, les problèmes cardiaques ou l’impuissance.
Selon des chiffres fournis en juillet dernier par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le tabac tuerait près de 6 millions de personnes par an, un chiffre qui devrait atteindre 8 millions de morts en 2030.
L’arrêt du tabac, un allié insoupçonné contre le burn-out
Alors que nous venons de passer en revue les signes du zodiaque les plus à risque de burn-out, il est important de souligner une autre stratégie de prévention : l’arrêt du tabac. Selon une étude publiée dans la revue médicale British Medical Journal (BMJ), arrêter de fumer pourrait avoir un effet bénéfique sur le bien-être mental, comparable à celui des antidépresseurs.
L’arrêt du tabac, mieux que des antidépresseurs
Des chercheurs britanniques ont analysé 26 études et ont conclu que l’effet de l’arrêt du tabac sur le bien-être mental pourrait être « équivalent ou supérieur à celui d’antidépresseurs utilisés dans le traitement de l’anxiété ou des troubles de l’humeur ». Cette découverte est particulièrement pertinente pour ceux qui sont à risque de burn-out, car elle suggère une voie alternative pour améliorer la santé mentale.
Le mythe du tabac relaxant démantelé
Genma Taylor, coordinatrice de l’étude, espère que ces résultats aideront à dissiper le mythe selon lequel le tabac aurait des vertus relaxantes. En réalité, les fumeurs ont tendance à avoir une moins bonne santé mentale que les non-fumeurs. De plus, le tabac est lié à une multitude de problèmes de santé, y compris le cancer et les maladies cardiaques.
Un impact mondial
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le tabac est responsable de près de 6 millions de morts par an, un chiffre qui devrait grimper à 8 millions d’ici 2030. Dans le contexte du burn-out, ces chiffres soulignent l’importance de prendre des mesures préventives pour améliorer la santé mentale, y compris l’arrêt du tabac.
