On dirait que partout où l’on regarde, quelqu’un a les yeux rivés sur son smartphone. Et il n’y a pas que les adolescents et les jeunes adultes ; même les parents et les grands-parents sont de la partie. Mais ces appareils sont-ils vraiment un élément indispensable de la vie moderne, ou en sommes-nous devenus dépendants ?

Pour de nombreux pères, les smartphones sont devenus un outil indispensable pour rester en contact avec leur famille et gérer leur emploi du temps chargé. Mais on ne peut nier qu’ils peuvent aussi être une source de distraction majeure, surtout lorsque vous essayez de passer du temps de qualité avec vos enfants. Alors, quel est le verdict ? Les smartphones sont-ils un mal nécessaire pour les papas, ou sont-ils simplement une autre dépendance que nous avons à l’esprit ?

Les smartphones, oui ou non ?

Du côté positif, les smartphones nous donnent la possibilité d’être toujours disponibles pour nos proches. Où que nous soyons et quoi que nous fassions, nous pouvons facilement rester en contact par SMS, e-mail, réseaux sociaux et même appels vidéo.

Nous pouvons également les utiliser pour suivre notre emploi du temps, programmer des rappels pour des événements importants et trouver des informations sur tout ce que nous avons besoin de savoir. Ils nous donnent également la possibilité de coordonner facilement les horaires, de partager des informations importantes et de rester en tête de nos listes de choses à faire, un atout non négligeable pour le partage des tâches dans le couple (et la baisse de la charge mentale !).

Ils peuvent donc être un atout incroyable pour les papas. Ils permettent de rester en contact avec nos partenaires et nos enfants même lorsque nous ne sommes pas à la maison, ce qui est inestimable pour les pères qui travaillent et voyagent fréquemment.

Cependant, il y a une limite à ce qui est bon. Les smartphones peuvent facilement devenir une béquille dont nous dépendons trop, ce qui peut avoir des conséquences négatives. Par exemple, si vous consultez constamment votre téléphone alors que vous êtes censé passer du temps avec vos enfants, vous leur faites comprendre qu’ils ne sont pas aussi importants que vous le pensez.

Toute cette connectivité constante peut être un peu écrasante, et il est facile de se perdre dans son téléphone et d’oublier le monde réel. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez facilement passer plus de temps à regarder votre écran qu’à parler aux gens qui vous entourent.

Alors, quelle est la meilleure façon de trouver un équilibre ? Voici quelques conseils.

5 astuces pour bien utiliser votre smartphone

1. Assurez-vous d’utiliser votre téléphone pour les bonnes raisons.

Si vous le consultez constamment sans raison, rangez-le et concentrez-vous sur votre environnement.

2. Essayez de limiter votre temps d’écran lorsque vous êtes en famille.

Rangez votre téléphone à l’heure des repas, pendant les activités familiales et lorsque vous passez du temps avec vos enfants. Faites l’effort d’engager des conversations et des activités concrètes avec eux.

3. Utilisez votre téléphone comme un outil, pas comme une distraction.

Lorsque vous devez l’utiliser, assurez-vous d’être productif et de ne pas perdre de temps à parcourir les médias sociaux ou à jouer à des jeux.

4. Faites régulièrement des pauses avec votre téléphone.

Allez vous promener sans pour lire un livre ou simplement passer un peu de temps déconnecté du monde numérique.

5. Prenez conscience de votre dépendance au téléphone et essayez de vous en défaire.

Si vous pensez constamment à votre téléphone ou si vous le consultez même lorsque vous n’en avez pas besoin, il est temps de prendre du recul et de réduire votre utilisation.

En fin de compte, c’est à vous de décider comment vous utilisez votre smartphone. Si vous parvenez à trouver un équilibre entre l’utiliser comme un outil et passer du temps loin de lui, alors il peut être un grand atout dans votre vie. Mais si vous vous trouvez dépendant et incapable de le poser, il est peut-être temps de prendre du recul et de réévaluer votre relation avec votre téléphone.