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Musculation : à quoi sert vraiment l’IMC ?

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On entend souvent parler d'IMC (indice de masse corporelle) lorsqu'il s'agit de nutrition et de pratique sportive. Pourtant, vous avez du mal à comprendre à… [Lire]

Diet et musculation : la poudre de grillon comme nouvelle protéine

Allier musculation et alimentation est un casse-tête. Les compléments alimentaires se vendent comme des "petits pains". Pourtant, il faut souvent tester une bonne dizaines de… [Lire]

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Coaching à distance : comment savoir si une méthode ou un programme est fait pour vous ?

Il est fréquent de trouver sur les réseaux sociaux des personnes annonçant haut et fort "j’ai enfin trouvé le programme qui me convient !" À quoi font-ils… [Lire]

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Fitness et musculation : quelles tendances en 2021 ?

En sport et dans beaucoup d’autres domaines, les années passent et les chosent évoluent, en particulier grâce à la science. C’est notamment pour cela que… [Lire]

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Musculation : combien de temps pour se transformer ?

En côtoyant chaque année des centaines de sportifs à travers ses packs de coaching à distance et ses ebooks, notre coach expert en musculation David Costa reçoit… [Lire]

4 months ago

Les élastiques en musculation : bien les choisir pour bien se muscler

Les élastiques de musculation ont le vent en poupe que ce soit pour les sportifs du dimanche, les passionnés ou encore les athlètes de haut… [Lire]

5 months ago

SARMs : la vérité sur la nouvelle tendance fitness

Les SARMs sont les nouveaux "produits miracles" pour développer la masse musculaire. De plus en plus présents dans les salles de muscu, il faut pourtant… [Lire]

6 months ago

La musculation pour maigrir, comment ça marche ?

Faire de la musculation pour maigrir, est-ce une bonne idée ? Beaucoup répondraient non de prime abord... Et pourtant, vous allez voir que certains exercices… [Lire]

6 months ago

4 exercices pour de belles tablettes de chocolat !

Lorsque l'on parle de musculation à un homme, deux éléments reviennent à chaque fois : avoir des gros biceps et de belles tablettes de chocolat.… [Lire]

7 months ago

Véritables pectoraux en 9 semaines : LE guide

Muscler les pectoraux, c'est facile ! Avec un exercice comme les pompes, vous pouvez même le faire sans matériel. Et pour les hommes qui veulent… [Lire]

7 months ago

Muscler ses abdos : LE guide ultime

A côté des bras et des pectoraux, s'il y a bien une partie de leur corps que les hommes aiment muscler, ce sont les abdos.… [Lire]

7 months ago

JaxJox, la kettlebell connectée à vos entraînements

La kettlebell est un accessoire très prisé des adeptes de musculation. Avec JaxJox, cette grosse boule devient connectée… Le CES de Las Vegas est généralement… [Lire]

8 months ago

Se muscler rapidement : combien de séries ?

Quel est le nombre de séries optimal pour se muscler rapidement ? Combien de pompes ? Combien d'abdos ? En musculation, on a tendance à… [Lire]

8 months ago

Musculation Homme : le meilleur programme

Vous en avez marre de ne plus progresser et/ou de tourner en rond à la salle de sport ? Just Lift est le programme musculation homme… [Lire]

8 months ago

Maigrir rapidement : quelle quantité de protéines faut-il consommer ?

On vante souvent les mérites des protéines pour sécher et maigrir rapidement. Mais est-ce une solution aussi efficace qu'on le dit ? Les marques de… [Lire]

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Le cardio : indispensable pour maigrir et se muscler !

Comme son nom l'indique, le cardio, c'est bon pour la tête, les jambes et... le coeur ! Mais vous allez voir qu'un bon entraînement cardio-vasculaire… [Lire]

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Comment (re)prendre de la masse musculaire après le confinement ?

La crise sanitaire liée à la Covid-19 a non seulement fortement impacté l'économie mondiale et fait de nombreuses victimes, mais elle a également fait des… [Lire]

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Temps sous tension : la technique ultime pour prendre plus de muscle

Le temps sous tension (TST) est une technique de musculation qui doit vous aider à vous muscler plus rapidement. Vous voulez comprendre comment ça marche… [Lire]

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3 idées reçues erronées concernant la sèche en musculation !

De nombreux hommes sont adeptes de la sèche musculaire. Il faut dire que le principe est simple : il s'agit de perdre de la graisse… [Lire]

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Echec musculaire : la méthode d’entraînement la plus efficace ?

L'échec musculaire est une technique d'entraînement prisée par de nombreux hommes. Mais faut-il vraiment s'entraîner jusqu'à l'échec pour se muscler plus vite ? No pain… [Lire]

8 months ago