Comment muscler ses fessiers et ischios ?

Pour une musculation harmonieuse des jambes

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Tout aussi importants que les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers doivent faire l’objet d’une attention particulière lors de vos entrainements, notamment en raison de leur action sur le bassin et la posture. D’autant que ces muscles fessiers sont presque toujours sollicités en même temps que les ischio-jambiers lors de mouvements globaux pour renforcer ces derniers. Les conseils de David Costa, coach sportif.

Pour une musculation harmonieuse des jambes

Après vous avoir fourni les éléments pour muscler vos quadriceps, David Costa a souhaité vous conseiller sur le travail de la région postérieur de la cuisse. Un travail indispensable pour avoir des jambes musclées de façon « harmonieuse ».

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