Bien-être : 3 méthodes à essayer en institut pour en finir avec le stress

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Dans le monde d’aujourd’hui, on pourrait presque penser que le stress est inévitable et que nous devons apprendre à composer avec au quotidien. Heureusement, de nombreuses méthodes bien-être innovantes ont vu le jour, offrant des solutions originales et efficaces. Parmi celles-ci, le sauna japonais, le caisson de flottaison et le Janzu se distinguent par leur approche unique du relâchement et de la relaxation. Ces nouveaux soins antistress font la part belle à la chaleur et à l’eau pour obtenir un lâcher prise absolu en débranchant le cerveau.

1. Le sauna japonais, une détox profonde

Le sauna japonais, différent du sauna traditionnel, utilise des rayons infrarouges pour générer une chaleur sèche. Cette chaleur pénètre profondément dans le corps, favorisant une sudation intense qui aide à éliminer les toxines. Contrairement aux saunas classiques, la tête reste à l’extérieur de l’appareil, ce qui le rend plus confortable pour ceux qui ne supportent pas les environnements très chauds.

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Ce type de sauna, en plus d’offrir une relaxation profonde, peut aussi aider à brûler des calories, ce qui en fait un choix populaire dans les spas et instituts de bien-être. Sans les UV, la chaleur s’intensifie au fil de la séance d’une heure. Le corps transpire comme pendant une séance de sport très soutenue. On ressort à la fois relaxé et plus léger. Jusqu’à 600 calories peuvent s’envoler. Des études récentes ont également montré que cette pratique pourrait avoir des effets bénéfiques sur la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.

À partir de 35€ la séance selon les instituts

2. Le caisson de flottaison, la méditation en apesanteur

Inspiré par les recherches sur l’isolation sensorielle, le caisson de flottaison crée un environnement où le corps flotte librement dans une solution d’eau saturée de sel d’Epsom (sel de magnésium). Cette expérience, mis au point aux États-Unis dans les années 50, unique permet de réduire les stimuli extérieurs, offrant un cadre idéal pour une méditation profonde. Les utilisateurs rapportent souvent une sensation de paix intérieure et une diminution des symptômes liés au stress et à l’anxiété.

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La flottaison et l’isolation sensorielle, on vous en a déjà parlé sur Masculin.com. La méditation séduit de plus en plus d’adeptes pour lutter contre le stress, la déprime, les addictions et rechercher d’autres types de sensations. L’immersion totale permet de se recentrer sur soi et ses sensations. Ce que vous ruminiez quelques heures avant vous semble maintenant bien trivial. Plusieurs instituts de beauté ou des lieux dédiés à la technique proposent cette expérience très en vogue partout en France (entre 30 et 80 euros).

Avec l’évolution des pratiques de bien-être, les caissons de flottaison ont été adaptés pour inclure des options personnalisables, comme la thérapie par la lumière ou la musique, renforçant leur efficacité dans la relaxation.

3. Le Janzu, l’invitation au voyage

Janzu, cela signifie « rivière pacifique » en chinois. Le janzu est né dans les années 90 en Inde et a été développé comme technique de soin par le Mexicain Juan Villatoro – mais ça, vous le savez déjà si vous nous lisez régulièrement.

Inspiré des techniques chamaniques de régression, il est comme une danse aquatique où le lâcher-prise est maître. Il suffit de se laisser guider par un praticien formé à des mouvements doux, des étirements et quelques points de pression pour activer l’énergie. Le soin comprend aussi des passages tête immergée dans l’eau pendant 3 secondes. Dans une eau chauffée à 34°C, on laisse à l’eau ses angoisses et ses soucis pour faire un grand nettoyage.

Cette pratique est particulièrement efficace pour réduire les tensions musculaires, soulager les maux de tête et améliorer la qualité du sommeil. Le Janzu est souvent recommandé pour les femmes enceintes, car il offre une forme de relaxation douce et non invasive.

À partir de 70€ le massage aquatique

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Ces méthodes de bien-être, en combinant relaxation physique et apaisement mental, sont des solutions que vous devez tester pour combattre le stress. Accessibles dans divers centres de bien-être et spas, elles offrent une pause bien méritée dans le tumulte du quotidien, permettant à chacun de se reconnecter avec son corps et son esprit.