La Rédac' Masculin
Il y a 9 mois

Un homme de 62 ans bat le record du monde de gainage

George Hood a battu le record du monde de gainage, en tenant 8 heures 15 minutes et 15 secondes. Un record homologué par le Guinness Book des Records, qui permet à cet ancien marine de retrouver son titre de roi du gainage !

George Hood est définitivement le roi du gainage

Déja la 3eme fois qu’il bat le record du monde de gainage

La première fois que George Hood a battu le record du monde de gainage, c’était en 2011. Il avait alors tenu un peu plus de 5 heures dans la fameuse position de la planche.

En 2016, il avait pulvérisé ce record, en atteignant les 7 heures de gainage, mais cela ne lui avait pas permis de rester “champion du monde”. Face à lui, un homme de 45 ans, Mao Weidong, avait réussi l’exploit de rester gainé pendant 8 heures, 1 minute et 1 seconde.

Mais puisque tous les records sont faits pour être battus, George Hood a suivi un entraînement acharné pour reprendre son bien. C’est désormais chose faite pour l’ancien soldat américain de 62 ans, qui vient de porter ce record du monde du gainage à 8 heures, 15 minutes et 15 secondes.

C’est aussi un ancien soldat d’élite

Originaire de Naperville, dans l’Illinois, George Hood est âgé de 62 ans. Avant de battre ce record du monde en 2020, il a fait carrière en tant que soldat chez les Marines et a été membre de l’Administration pour le contrôle des drogues (la DEA, ou Drug Enforcement Administration).

Il est intéressant de noter que son rival chinois, Mao Weidong, affiche un profil similaire. Aujourd’hui âgé de 49 ans, cet homme fait partie de l’élite de la police chinoise, le SWAT chinois, semblable au GIGN en France.

Retour sur l’entraînement de George Hood

Sur la durée, les articulations et l’effort deviennent particulièrement douloureux, mais cela n’a pas empêché George Hood de réaliser une véritable prouesse dans cette posture très inconfortable.

Il faut dire que le sexagénaire s’est donné les moyens de réussir. Après la perte de son titre face à Mao Weidong, l’Américain s’est remis à la tâche dès 2018. Pendant 18 mois, il s’est astreint à un entraînement spécifique conséquent, jugez plutôt : 4 à 5 heures de gainage par jour (!), mais aussi 700 pompes, 2000 abdos par séries de 100, 500 squats, pour finir par 300 flexions de bras pour muscler ses biceps.

Au total, d’après les responsables du Guinness World Records, George Hood aura réalisé 674 000 abdos, 270 000 pompes et environ 2100 heures de gainage pendant son entraînement. Ironie de l’histoire : il aurait battu (et même explosé !) son record de gainage lors d’une séance d’entraînement en 2018, en tenant la position pendant 10 heures et 10 minutes !

Comme si cela ne suffisait pas, George Hood a tenu à ponctuer sa séance record de 75 pompes !

Mais qu’est-ce que le gainage au juste ?

Si vous êtes de fidèles lecteurs de Masculin.com, vous savez déjà ce qu’est le gainage. Pour les autres, rappelons que cet exercice de musculation se présente comme une contraction dans tout le corps en posant uniquement les avant-bras et les pieds au sol – mais bien sûr, il existe d’autres variantes. Le but de l’exercice est ici de conserver cette position tendue le plus longtemps possible.

Pratiquée surtout par les compétiteurs de haut niveau et les athlètes aguerris, cette technique de gainage permet un renforcement musculaire principalement au niveau des abdos, mais pas seulement.

Un mot sur le record de gainage féminin

Si l’exploit de George Hood est impressionnant, le record du monde de gainage chez les femmes a aussi de quoi faire peur ! Le 18 mai 2019, c’est une Canadienne, Dana Glowacka, qui a pulvérisé ce record en tenant 4 heures et 20 minutes. Prof de yoga et mère de famille, la jeune femme n’avait alors pas manqué de souligné l’importance de ses soutiens : son fils et son coach, un certain… George Hood !

Il ne vous reste donc plus qu’à vous entraîner (beaucoup !) pour tenter de battre (ou au moins de vous en approcher un peu) l’incroyable record de gainage de Dana Glowacka… voire celui de George Hood. De son côté, l’ancien soldat va poursuivre son entraînement, avec un nouvel objectif à la clé : battre le record du monde de pompes. Il est actuellement de 2806 pompes en une heure !