Vous cherchez une bonne préparation pour maintenir ou améliorer votre endurance et vos performances physiques ? Vous voulez un programme d’entraînement que vous pouvez réaliser chez vous ? Alors que nous vous avons déjà parlé (en bien !) de la méthode FizzUp, nous avons voulu tester le concept Freeletics et son application mobile. La meilleure… [Lire] Musculation à domicile : on a testé Freeletics
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Full body : la musculation du corps entier !
Que faire en salle de sport pour se muscler rapidement ? Que faire pour avoir une bonne condition physique quand on a peu de temps à accorder à la musculation ? Que faire pour sécher quand on a peu de temps par séance et par semaine ? Dans cet article, je vous livre mes conseils… [Lire] Full body : la musculation du corps entier !
Le cardio : indispensable pour maigrir et se muscler !
Comme son nom l’indique, le cardio, c’est bon pour la tête, les jambes et… le coeur ! Mais vous allez voir qu’un bon entraînement cardio-vasculaire est tout aussi important pour prendre du muscle que pour perdre du poids ! Souvent opposés, le cardio et la musculation se complètent parfaitement dans le cadre d’un entraînement varié… [Lire] Le cardio : indispensable pour maigrir et se muscler !
Natation : les 5 bonnes raisons de s’y mettre !
Partout, tout le temps, le même conseil : pour rester en forme, il faut faire du sport, pratiquer une activité physique régulière. Oui, mais quel sport ? Quel exercice ? La réponse diffère évidemment d’un homme à l’autre. Le crossfit et la course à pied bénéficient d’une cote d’amour sans précédent aujourd’hui. Mais il faut reconnaître qu’une… [Lire] Natation : les 5 bonnes raisons de s’y mettre !
Comment faire ressortir ses abdos ?
Pour faire ressortir ses abdos, il faut déjà en avoir. Mais en plus de muuscler ses abdominaux, il faut aussi avoir un ventre plat.
HIIT : notre programme de musculation en 20 minutes
High Intensity & Interval Training : mais qu’est-ce que le HIIT ? Pour définir simplement le HIIT, ce sont des phases d’efforts courtes et intenses entrecoupées de périodes de récupération. Par exemple, sprinter puis marcher quelques secondes et recommencer… Il s’agit donc d’entrainements de courte durée qui permettent d’améliorer votre condition physique, de brûler des… [Lire] HIIT : notre programme de musculation en 20 minutes
Faire du cardio empêche-t-il de se muscler ?
De nombreux sportifs pensent que travailler son cardio empêche de développer sa masse musculaire. C’est évidemment loin d’être aussi simple !
Quelle machine de sport choisir pour maigrir ?
Faire du sport pour maigrir ? Bonne idée ! Oui, mais voilà, savez-vous quel appareil de fitness est le plus efficace pour vous faire perdre du poids ? Dans cet article, nous vous proposons de découvrir les meilleures machines de cardio-training, pour vous aider à choisir celle qu’il vous faut sans prise de tête. Pourquoi… [Lire] Quelle machine de sport choisir pour maigrir ?
CrossFit : un programme de musculation pour transformer votre corps
Si vous vous intéressez au fitness et à la musculation, vous avez forcément déjà entendu parler du CrossFit. Qu’est-ce que c’est ? On vous dit tout ici !
Faut-il privilégier le cardio continu ou le HIIT pour perdre du gras ?
Outre l’alimentation, l’entraînement sportif est un point crucial pour sécher. Mais quelle est la solution la plus efficace : le cardio continu ou le HIIT ?
S’entraîner à jeun est-il plus efficace pour sécher ?
Parmi toutes les méthodes évoquées pour réussir sa sèche, on entend souvent qu’il faut s’entraîner à jeun. Cette méthode est-elle vraiment plus efficace ?
Running, vélo, natation : quel sport choisir pour garder la forme ?
Vous souhaitez reprendre une activité sportive ? Le vélo, la course à pied et la natation sont les plus accessibles. Mais lequel choisir ?
Comment calculer sa VMA pour mieux courir ?
On parle souvent de VMA et de VO2 Max dans les programmes d’entraînement. Mais de quoi s’agit-il et pourquoi doit-on calculer sa VMA et sa VO2 Max ?
6 bonnes raisons de se mettre à l’aquabike
Bon pour le corps, le cardio et même la peau, l’aquabike est un sport complet qui s’adresse aussi aux hommes. Alors, pourquoi pédaler dans l’eau ?
[TEST] Garmin Fenix 5 : la montre sportive presque parfaite
Garmin nous propose régulièrement des accessoires connectés de qualité pour les sportifs. Cela se vérifie encore avec la montre Fenix 5.
Pourquoi choisir la musculation plutôt que la course à pied ?
Vous voulez perdre du poids ? Devez-vous plutôt faire de la musculation ou des exercices cardio pour maigrir ? Quelle est la solution la plus efficace ?
Apprenez à vous muscler efficacement dans les escaliers
Monter et descendre des marches, c’est vraiment très efficace ! La preuve avec ces exercices de musculation à faire dans les escaliers.
Trente minutes d’exercice par jour allongent l’espérance de vie de 7 ans
Spécialiste de la course d’ultra-fond, Andrew Murray explique qu’une demi-heure de sport par jour permettrait aux hommes de vivre bien plus longtemps.
4 bonnes raisons de se mettre à la marche nordique
Si la marche nordique n’est pas le sport idéal pour avoir du style, elle comporte bien d’autres avantages. Et si vous vous y mettiez, messieurs ?
Comment optimiser votre entraînement à la salle de sport ?
Vous fréquentez une salle de gym ? C’est bien. Mais êtes-vous sûr que vos entraînements sont efficaces ? Voici nos conseils pour optimiser vos efforts.