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Musculation à domicile : on a testé Freeletics

6 months ago

Vous cherchez une bonne préparation pour maintenir ou améliorer votre endurance et vos performances physiques ? Vous voulez un programme d'entraînement que vous pouvez réaliser… [Lire]

Full body : la musculation du corps entier !

Que faire en salle de sport pour se muscler rapidement ? Que faire pour avoir une bonne condition physique quand on a peu de temps… [Lire]

7 months ago

Le cardio : indispensable pour maigrir et se muscler !

Comme son nom l'indique, le cardio, c'est bon pour la tête, les jambes et... le coeur ! Mais vous allez voir qu'un bon entraînement cardio-vasculaire… [Lire]

9 months ago

Natation : les 5 bonnes raisons de s’y mettre !

Partout, tout le temps, le même conseil : pour rester en forme, il faut faire du sport, pratiquer une activité physique régulière. Oui, mais quel sport… [Lire]

9 months ago

Comment faire ressortir ses abdos ?

Pour faire ressortir ses abdos, il faut déjà en avoir. Mais en plus de muuscler ses abdominaux, il faut aussi avoir un ventre plat. [Lire]

12 months ago

HIIT : notre programme de musculation en 20 minutes

High Intensity & Interval Training : mais qu'est-ce que le HIIT ? Pour définir simplement le HIIT, ce sont des phases d'efforts courtes et intenses… [Lire]

1 year ago

Faire du cardio empêche-t-il de se muscler ?

De nombreux sportifs pensent que travailler son cardio empêche de développer sa masse musculaire. C'est évidemment loin d'être aussi simple ! [Lire]

1 year ago

Quelle machine de sport choisir pour maigrir ?

Faire du sport pour maigrir ? Bonne idée ! Oui, mais voilà, savez-vous quel appareil de fitness est le plus efficace pour vous faire perdre… [Lire]

1 year ago

CrossFit : un programme de musculation pour transformer votre corps

Si vous vous intéressez au fitness et à la musculation, vous avez forcément déjà entendu parler du CrossFit. Qu'est-ce que c'est ? On vous dit… [Lire]

1 year ago

Faut-il privilégier le cardio continu ou le HIIT pour perdre du gras ?

Outre l'alimentation, l'entraînement sportif est un point crucial pour sécher. Mais quelle est la solution la plus efficace : le cardio continu ou le HIIT… [Lire]

3 years ago

S’entraîner à jeun est-il plus efficace pour sécher ?

Parmi toutes les méthodes évoquées pour réussir sa sèche, on entend souvent qu'il faut s'entraîner à jeun. Cette méthode est-elle vraiment plus efficace ? [Lire]

3 years ago

Running, vélo, natation : quel sport choisir pour garder la forme ?

Vous souhaitez reprendre une activité sportive ? Le vélo, la course à pied et la natation sont les plus accessibles. Mais lequel choisir ? [Lire]

3 years ago

Comment calculer sa VMA pour mieux courir ?

On parle souvent de VMA et de VO2 Max dans les programmes d'entraînement. Mais de quoi s'agit-il et pourquoi doit-on calculer sa VMA et sa… [Lire]

3 years ago

6 bonnes raisons de se mettre à l’aquabike

Bon pour le corps, le cardio et même la peau, l'aquabike est un sport complet qui s'adresse aussi aux hommes. Alors, pourquoi pédaler dans l'eau ? [Lire]

3 years ago

[TEST] Garmin Fenix 5 : la montre sportive presque parfaite

Garmin nous propose régulièrement des accessoires connectés de qualité pour les sportifs. Cela se vérifie encore avec la montre Fenix 5. [Lire]

3 years ago

Pourquoi choisir la musculation plutôt que la course à pied ?

Vous voulez perdre du poids ? Devez-vous plutôt faire de la musculation ou des exercices cardio pour maigrir ? Quelle est la solution la plus efficace ? [Lire]

4 years ago

Apprenez à vous muscler efficacement dans les escaliers

Monter et descendre des marches, c'est vraiment très efficace ! La preuve avec ces exercices de musculation à faire dans les escaliers. [Lire]

4 years ago

Trente minutes d’exercice par jour allongent l’espérance de vie de 7 ans

Spécialiste de la course d'ultra-fond, Andrew Murray explique qu'une demi-heure de sport par jour permettrait aux hommes de vivre bien plus longtemps. [Lire]

4 years ago

4 bonnes raisons de se mettre à la marche nordique

Si la marche nordique n'est pas le sport idéal pour avoir du style, elle comporte bien d'autres avantages. Et si vous vous y mettiez, messieurs… [Lire]

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Comment optimiser votre entraînement à la salle de sport ?

Vous fréquentez une salle de gym ? C'est bien. Mais êtes-vous sûr que vos entraînements sont efficaces ? Voici nos conseils pour optimiser vos efforts. [Lire]

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