Les 5 meilleurs produits high-tech pour mieux dormir

Quand les nouvelles technologies aident les hommes à trouver le sommeil

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Compter les moutons ne vous aide pas à dormir ? Et si la solution venait de produits high-tech comme une bague ou un bandeau connecté ?

Les 5 meilleurs produits high-tech pour mieux dormir
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La Rédac' Masculin
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Il paraît que les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. C'est bien beau, mais dire cela n'aide pas à s'endormir. Pas plus que compter les moutons ou écouter une musique relaxante (le bruit des vagues, par exemple). En tout cas, cela ne fonctionne pas pour tout le monde, loin de là !

Mais puisque ces troubles du sommeil peuvent trouver une issue positive, nombreux sont ceux qui s'évertuent à chercher des solutions plus efficaces.

Des méthodes naturelles pour trouver le sommeil

Si l'on caricature un peu, on peut dire que le yoga, la méditation ou les infusions ont les faveurs des hommes adeptes de "la nature". On pourrait aussi évoquer les techniques de respiration et de relaxation comme la méthode 4-7-8, souvent présentée comme une solution miracle pour s'endormir en un claquement de doigts.

Cette technique se compose de 4 étapes :

  • expirer à fond, vider tout l'air de ses poumons ;
  • inspirer profondément par le nez en comptant jusqu'à 4 ;
  • retenir sa respiration en comptant jusqu'à 7 ;
  • expirer à fond par la bouche en comptant jusqu'à 8... et recommencer à la première étape si besoin.

 

Relaxation vs. innovation : 5 concepts révolutionnaires
pour s'endormir vite

Théoriquement, cet exercice peut vous faire sombrer en moins d'une minute. Mais, là encore, tous les hommes sont loin d'y trouver leur compte. Et si l'on poursuit la caricature évoquée plus haut, disons que les plus geeks d'entre vous préféreront sans doute se tourner vers d'autres méthodes plus innovantes. Car oui, messieurs : la solution pour mieux dormir pourrait bien venir des nouvelles technologies.

Alors, si vous faites partie de ces hommes qui pensent que les objets connectés sont nos meilleurs amis pour tomber dans les bras de Morphée, voici une sélection de 5 concepts pensés pour en finir avec les insomnies, favoriser un endormissement rapide et un réveil en douceur !

 

#1. Bandeau Dreem

Accessoires pour mieux dormir - Bandeau Dreem

 

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A première vue, le dispositif Dreem peut impressionner. Pourtant, d'après les personnes qui l'ont testé, c'est surtout son efficacité qui aurait de quoi impressionner. Ce bandeau connecté est doté d'une multitude de capteurs, qui analysent en temps réel votre activité cérébrale, un peu comme un électroencéphalogramme. Ce sont ensuite des stimulations sonores (transmises au cerveau par conduction osseuse) qui vont vous aider à vous endormir plus rapidement, à avoir un sommeil plus profond puis à vous réveiller de façon optimale.

Proposé à 499 euros, ce système a tout l'air d'être LE meilleur dans sa catégorie.

 

#2. Métronome lumineux Dodow

Accessoires pour mieux dormir - Métronome lumineux Dodow

 

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Oubliez les somnifères avant d'aller au lit ! Dodow est un appareil efficace chez les petits (dès 6 ans) comme chez les grands. Il s'agit en fait d'un métronome lumineux qui veut vous "réapprendre à vous endormir naturellement". Il suffit de toucher la surface du Dodow pour que celui-ci projette une lumière au plafond pendant 8 ou 20 minutes, selon le cycle sélectionné. Vous n'aurez plus ensuite qu'à synchroniser votre respiration au rythme de la lumière pour commencer votre nuit.

Vous doutez de l'efficacité de l'engin ? La marque revendique plus de 300 000 clients satisfaits, un chiffre en hausse constante.

 

#3. Système de sommeil Withings Aura

Accessoires pour mieux dormir - Système de sommeil Withings Aura

 

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Withings, c'est une start-up française axée sur le bien-être dont on a déjà parlé à plusieurs reprises sur Masculin. Et notamment pour ce dispositif Aura. D'un côté, un capteur à placer sous le matelas permettra de mieux analyser votre sommeil et ses différents cycles. De l'autre, un appareil à poser à côté du lit permet de diffuser des programmes lumineux et sonores (on peut même écouter ses playlists Spotify !), non seulement pour mieux s'endormir, mais aussi pour se réveiller du bon pied.

 

#4. Bague anti-ronflement Goodnuit

Accessoires pour mieux dormir - Bague anti-ronflement Goodnuit

 

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Si cet appareil ne vous aide pas, vous, à mieux dormir, il pourra être jugé révolutionnaire par la personne qui partage votre lit ! La bague anti-ronflement s'annonce comme l'une des grandes tendances de 2019. A ce petit jeu, la marque Goodnuit fait figure de référence.

Alliant magnétisme et acupuncture, cette bague composée de boules et maillons aimantés est à mettre à votre doigt (l'auriculaire, pour être précis) 15 minutes avant de vous coucher. En plus de réduire (voire d'arrêter complètement) vos ronflements, ce dispositif très discret aide à lutter contre l'apnée du sommeil.

 

#5. Réveil sensoriel Sensorwake 2

Accessoires pour mieux dormir - Réveil sensoriel Sensorwake 2

 

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Si certains vantent les bienfaits de la luminothérapie et des simulateurs d'aube pour se réveiller en douceur et être en forme toute la journée, Sensorwake a misé sur un autre de vos sens : l'odorat.

Ce réveil sensoriel, qui avait fait le buzz au CES de Las Vegas, offre une véritable "expérience sensorielle" en 3 temps : d'abord, un doux parfum se dégage de l'appareil pour chatouiller vos narines (une odeur de café, de fruit ou de sous-bois par exemple), puis une douce lumière vient vous aider à ouvrir vos yeux avant que la mélodie de votre choix ne vous invite à sortir du lit pour de bon !



Avec tout cet arsenal technologique, vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas passer des nuits de rêve ! Et si jamais cette liste ne semble pas vous convenir, vous pouvez toujours vous tourner vers les éternelles boules Quiès ou (plus agréable) avoir des relations sexuelles à l'heure du coucher. Cela stimule la production d’endorphines, qui aident naturellement à se relaxer et à être de bonne humeur. Bref, le cocktail idéal avant de s'endormir. Alors, si c'est la science qui le dit...


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