Echec musculaire : la méthode d’entraînement la plus efficace ?

L’échec musculaire est une technique d’entraînement prisée par de nombreux hommes. Mais faut-il vraiment s’entraîner jusqu’à l’échec pour se muscler plus vite ? No pain no gain ? En musculation, il est très fréquent de tout donner à chaque série comme le célèbre slogan « no pain no gain » (« pas de douleur, pas de gain », autrement… Continuer la lecture

Prendre du muscle : les 18 conseils indispensables pour un corps de rêve

Prendre du muscle rapidement, c’est possible. Avec un minimum de volonté, d’organisation et de travail. Aussi, pour vous aider à progresser dans vos entraînements et à garder votre motivation intacte, nous avons compilé ici les meilleurs conseils en musculation : les règles de base, l’organisation des entraînements, les erreurs à éviter. TOUT ce que vous… Continuer la lecture

Quels sont les exercices indispensables pour se muscler efficacement ?

Il n'y a pas d'exercice miracle en musculation. Mais il y a tout de même des paramètres à prendre en compte pour s'entraîner plus efficacement.

Il n’y a pas d’exercice miracle en musculation. Mais il y a tout de même des paramètres à prendre en compte pour s’entraîner plus efficacement.

10 idées reçues sur les abdos

Arrêtez de croire tout ce que vous lisez sur les abdos et les exercices de musculation miracle. Voici les 10 idées reçues (à oublier) sur les abdominaux.

Arrêtez de croire tout ce que vous lisez sur les abdos et les exercices de musculation miracle. Voici les 10 idées reçues (à oublier) sur les abdominaux.

Un programme de musculation gratuit à emporter !

Coach sportif, élu Mister Fitness 2015, Mika Centes vous a préparé un programme de musculation sans matériel (ou presque) à suivre partout, tout le temps !

Coach sportif, élu Mister Fitness 2015, Mika Centes vous a préparé un programme de musculation sans matériel (ou presque) à suivre partout, tout le temps !

Prise de masse : un programme de musculation complet

Vous êtes motivés pour prendre de la masse et suivre un programme de musculation complet ? Suivez nos conseils pour transformer votre corps en 9 semaines.

Vous êtes motivés pour prendre de la masse et suivre un programme de musculation complet ? Suivez nos conseils pour transformer votre corps en 9 semaines.

3 conseils pour se muscler sans se blesser

De nombreux hommes n'adoptent pas la bonne posture ou font les mauvais mouvements lorsqu'ils se mettent à la musculation. Comment éviter de se blesser ?

De nombreux hommes n’adoptent pas la bonne posture ou font les mauvais mouvements lorsqu’ils se mettent à la musculation. Comment éviter de se blesser ?

4 exercices pour muscler ses abdos à la plage

Vous partez à la plage cet été ? Tant mieux ! Mais au lieu de vous contenter de bronzer, que diriez-vous de muscler aussi vos abdominaux sur le sable ?

Vous partez à la plage cet été ? Tant mieux ! Mais au lieu de vous contenter de bronzer, que diriez-vous de muscler aussi vos abdominaux sur le sable ?

Ab Solo : la fin des abdos pas rigolos

Comme de nombreux hommes, vous voulez muscler vos abdos mais ne trouvez pas la motivation nécessaire ? La machine Ab Solo peut peut-être vous aider...

Comme de nombreux hommes, vous voulez muscler vos abdos mais ne trouvez pas la motivation nécessaire ? La machine Ab Solo peut peut-être vous aider…

Vous allez enfin tout comprendre sur les abdos

Les hommes sont toujours à la recherche de nouvelles solutions ou de conseils pour se muscler les abdos. Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Les hommes sont toujours à la recherche de nouvelles solutions ou de conseils pour se muscler les abdos. Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

5 exercices à éviter dans votre programme de musculation

Pour se muscler les bras, les abdos ou les pectoraux, certains répètent inlassablement les mêmes exercices. Mais ce ne sont pas toujours les plus efficaces.

Pour se muscler les bras, les abdos ou les pectoraux, certains répètent inlassablement les mêmes exercices. Mais ce ne sont pas toujours les plus efficaces.